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暑期告家长通知书
作者:辛集中学    发表时间:2020-07-18    浏览次数:1756次

尊敬的各位家长:

      2020 年暑期将至,为贯彻落实习近平总书记重要指示精神和党中央、国务院部署,确保打赢疫情防控阻击战的同时,营造利于孩子视力健康发展的居家视觉环境,发挥我市作为全国儿童青少年近视防控改革试验区的引领示范作用,共同呵护好儿童青少年视力健康,让孩子度过一个安全、美好的假期,请家长和孩子树立“健康第一”观念,提高防范意识,践行健康生活方式,认真履行监护职责,共同做

好疾病预防及近视防控工作,现告知如下:

      一、近视防控“六保证”

      1、保证良好的读写姿势

      要矫正学习的坐姿,做到头正、腰挺、背直,学习时做到“三个一”,即“一拳一尺一寸”,胸口与课桌边缘的距离保持一拳,眼睛与书本的距离保持一尺(约 33 厘米),握笔时手指与笔尖的距离保持

一寸(约 3.3 厘米)。网络学习时眼睛与电子屏幕距离建议保持 50 厘米以上。

      2、保证健康的读写环境

      要创造符合孩子视力健康要求的读写环境,选择适合孩子坐高的学习桌椅,改善室内照明条件,给眼睛“减负”,一旦感到光线亮(看得刺眼)或是暗(看得费力)时,要适时调整电子设备显示亮

度。

      3、保证科学的间歇用眼

      要避免持续长时间近距离用眼,提醒孩子读写 30-40 分钟要休息5-10 分钟,远眺或闭眼休息。可到阳台晒太阳,在房间通风时和自然光亲密接触。选择适合孩子体质特点和兴趣的室内运动、艺术活动,增强体魄,保障身心健康。

      4、保证规范的眼保健操

      每天做好两操。上午做一次健康眼保健操,通过对眼部周围穴位按摩,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳;下午做一次远近眼睫状肌调节训练操,即室内注视 5 米以外实物 20 秒,再注视手掌或 30 厘米实物 5 秒,再注视远处 5 米,如此远近交替训练 3-5分钟,放松疲劳的睫状肌,预防视疲劳导致近视的发生发展。提醒孩子做眼睛保健操之前一定要先用肥皂或洗手液用流动水洗干净双手。

      5、保证充足的睡眠时间

      合理安排孩子的生活作息,充分保障孩子睡眠时间(小学生每天睡眠 10 个小时、初中生 9 个小时、高中生 8 个小时)。

      6、保证合理的营养膳食

      加强膳食营养健康,倡导食用利于视觉健康的鱼类、胡萝卜、菠菜、西兰花、豆制品等视健康营养膳食,避免偏食挑食、暴饮暴食。

      二、定期视力监测

      孩子在成长过程中,每三个月就有一次明显的视力变化,提示各位家长至就近的中小学生视力健康干预中心进行定期监测,疫情期间请根据各干预分中心发布的预约监测系统进行预约,同时到场后根据

工作人员的指引扫描健康码、有序间隔、测温后进行视力监测。同时会根据监测结果出具干预方案。

      1、预约监测流程:

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      2、干预中心预约监测地址:

      1.石家庄市中小学生视力健康干预中心 咨询电话:87038703

      地 址:大经南街 63 号(大经街与东马路交口东北角)

      2.桥西干预中心 咨询电话:87028317

      地 址:中山西路 140 号(中华大街与中山路交口西行 50 米路南)

      3.长安干预中心 咨询电话:85030016

      地 址:中山东路 287 号(省博物院对面麦当劳西邻、长安商场上二楼)

      4.友谊干预中心 咨询电话:87023129

      地 址:友谊北大街 188 号(新华交警大队北邻钟秀花园底商)

      5.谈固干预中心 咨询电话:80823456

      地 址:金山街北宋路交口东北角,瑞城 c 区底商 137。

      6.裕强干预中心 咨询电话:80845678

      地址:东岗路 45 号(建投十号院 1 号楼底商 107)

      7.东苑干预中心 咨询电话:17778801516

      地址:体育南大街 187 号(东苑社区卫生服务中心-中石化建医院)

      8.运河桃园干预中心 咨询电话:17778801502

      地 址:胜利北大街 398 号(桃园社区卫生服务中心)

      9.高新区干预中心 咨询电话:18503288268

      地 址:天山大街 169 号(省四院东院三楼眼科)

      备 注:高新区干预中心周日调休,其它分中心早 9:00—晚 17:30 节假日不休